こんにちは!! そろそろ夏も本番となりますが、露出が増えてどうしようって焦っている人もいるんではないでしょうか？ 実は10代の頃から20キロ近く増えました…。 年齢と共に運動する機会も減り、食事も不規則な時間に摂ったり、その上代謝も落ちていき、知ら…